索書號：192.1/2245

　　35 歲時的我，在出版社擔任編輯，明明沒結婚，卻也沒存下什麼錢。
　　年輕時那一點也不值錢的自尊不但沒了，對工作失去熱情、連女友也跑了。
　　直到「極簡」後，我看見了減少後才看得見的重要。
 
　　極簡生活的我：
　　•6套衣褲穿1年
　　•浴室→1罐洗潔精、1條毛巾
　　•廚房→1人份碗盤、咖啡壺
　　•只要有iphone、Mac就能與世界連結
 
　　38 歲現在的我開始專注習慣養成，我懂得人能改變的唯一方法，
　　不是努力也不是天分，而是「習慣」。
　　8 年來的極簡體悟+心理學+行動經濟學+腦科學，50個「這樣就好」的習慣，
　　從此刻開始人生不再出現比較和自卑！
 
　　極簡+習慣化後的我：
　　05:00 起床→做瑜珈
　　05:30 冥想
　　06:00 寫書或寫部落格
　　07:00 打掃→淋浴→洗衣服→吃早餐→做便當
　　08:00 寫日記→說英文→看新聞或上社群網站
　　09:10 能量補眠（戰略性睡回籠覺）
　　09:30 到圖書館「上班」
　　11:30 午餐
　　14:30 從圖書館「下班」
　　15:00 能量補眠
　　15:30 上健身房
　　17:30 到超市購物、回覆電子郵件、上社群網站
　　18:00 晚餐後看電影
　　21:00 拿出瑜珈墊做伸展操
　　21:30 就寢
 
　　戒掉的習慣：
　　•喝酒吃甜食

　　養成的習慣：
　　•早上5點起床做瑜珈冥想
　　•寫日記、部落格、文章
　　•肌力訓練
　　•10K馬拉松等

資造來源：博客來網路書店